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Ema Zeqiraj

Reisemedizinische Beratung vor dem Urlaub

Reisesaison: Impfungen und Tipps zur Reisegesundheit

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Reisen bieten wertvolle Möglichkeiten zur Erholung, Entdeckung und kulturellen Bereicherung. Gleichzeitig setzen sie Reisende jedoch neuen Gesundheitsrisiken aus, die mit Klima, Lebensmitteln, Wasser und Infektionskrankheiten zusammenhängen. Eine gute Vorbereitung in Bezug auf die Reisegesundheit ist entscheidend, um eine sichere und angenehme Reise zu gewährleisten. Impfungen sind ein zentraler Bestandteil der Reisegesundheit. Je nach Reiseziel benötigen […]

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Saisonale Allergien, auch Heuschnupfen oder allergische Rhinitis genannt, betreffen im Frühling und Sommer einen Grossteil der Bevölkerung.

Allergien im Griff: So kommen Sie besser durch die Pollensaison

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Saisonale Allergien, auch Heuschnupfen oder allergische Rhinitis genannt, betreffen im Frühling und Sommer einen Grossteil der Bevölkerung.  Sie entstehen, wenn das Immunsystem übermässig auf Allergene in der Luft reagiert, wie beispielsweise Pollen von Bäumen, Gräsern und Unkräutern. Obwohl sie nicht lebensbedrohlich sind, können saisonale Allergien den Alltag und die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Typische Symptome sind

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Warum Impfungen für Erwachsene wichtig sind

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Impfungen gelten gemeinhin als Notwendigkeit in der Kindheit, doch ihre Bedeutung reicht bis ins Erwachsenenalter und durch alle Lebensphasen. Mit zunehmendem Alter verändert sich das Immunsystem auf natürliche Weise, und die in der Kindheit erworbene Immunität kann mit der Zeit nachlassen.  Zudem birgt das Erwachsenenalter neue Gesundheitsrisiken im Zusammenhang mit Lebensstil, Beruf, Reisen und chronischen

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Dry January

Dry January: Ein Monat ohne Alkohol für mehr Gesundheit und Energie

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Zu Beginn jedes Jahres entscheiden sich viele Menschen dafür, vorübergehend auf Alkohol zu verzichten. Dieser Trend, bekannt als „Dry January“, ist mehr als nur eine kleine Herausforderung: Er bietet die Möglichkeit, die körperliche und mentale Gesundheit zu verbessern, Gewohnheiten zu verändern und neue Energie zu gewinnen. In diesem Blog schauen wir uns an, warum Dry

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Darmgesundheit und Immunsystem: Die versteckte Verbindung

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Bis zu 70 % des Immunsystems befinden sich im Darm. Eine gesunde Darmflora stärkt die natürlichen Abwehrmechanismen des Körpers. Unterstützen Sie Ihre Darmgesundheit durch: Vermeiden Sie übermässigen Zuckerkonsum und stark verarbeitete Lebensmittel, da diese die Darmgesundheit und das Immunsystem schwächen können. Flüssigkeitszufuhr ist wichtig – auch bei kaltem Wetter Viele Menschen trinken im Winter weniger

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Winterernährung

Winterernährung: So stärken Sie Ihr Immunsystem

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Während der Wintermonate steht unser Immunsystem vor grösseren Herausforderungen als gewöhnlich. Kalte Temperaturen, weniger Sonnenlicht und mehr Zeit in geschlossenen Räumen erhöhen das Risiko für saisonale Infektionen wie Erkältungen und Grippe. Eine der effektivsten Möglichkeiten, Ihre Gesundheit im Winter zu schützen, ist die richtige Ernährung. Eine ausgewogene, immunstärkende Ernährung kann die natürlichen Abwehrkräfte Ihres Körpers

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Arzt führt eine Vorsorgeuntersuchung bei einem Patienten durch

Warum regelmässige Vorsorgeuntersuchungen wichtig sind

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In der heutigen schnelllebigen Welt konzentrieren sich viele Menschen auf akute Gesundheitsprobleme und vernachlässigen die routinemässige Vorsorge – besonders wenn sie sich gesund fühlen. Dabei sind regelmässige medizinische Untersuchungen ein Eckpfeiler einer proaktiven Gesundheitsvorsorge. Diese Termine dienen nicht nur der Diagnose von Krankheiten, sondern auch der Prävention, der Überwachung Ihres Wohlbefindens und der Befähigung, informierte

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4 Tipps – Was du tun solltest, wenn dich eine Erkältung erwischt 

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Eine Erkältung ist eine sehr häufige Infektion in den kalten Monaten. Sie klingt normalerweise nach einigen Tagen wieder ab. Wie du in den ersten Tagen reagierst, kann jedoch beeinflussen, wie schnell du wieder gesund wirst. Hier sind 4 einfache und sichere Tipps, die von Ärzten empfohlen werden: 1. Viel Ruhe Der Körper braucht Energie, um

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